「ホルモンは血流にのって届く」──肌と心を整える“エラスチン美容”の本質

こんにちは。
お肌の学校・校長の小松ことみです🌿

今日は「女性の肌と体を左右する“ホルモンの本質”」についてお話しします。

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💭 スキンケアを頑張っても安定しない理由

保湿しても乾く。
寝ても疲れが取れない。
生理前になると肌がピリピリする。

そんな“なんとなく不調”を感じていませんか？

その原因は、ホルモンが「足りない」からではなく、
ホルモンが届いていない＝伝達が滞っていることにあるかもしれません。

ホルモンは血流にのって全身を巡る“メッセンジャー”。
つまり、どんなにホルモンが分泌されても、
血流が滞っていれば、メッセージは体や肌に届かないのです。

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🩸 ホルモンは体の中でメッセージを運ぶ「伝達物質」

脳でつくられた指令が、血流にのって全身を巡り、
「今は休もう」「潤いを保とう」「ストレスに備えよう」と伝えます。

ホルモンはまさに、体の中の“指揮者”。
その音色が乱れると、肌も心も不調のサインを出します。

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💗 美容や肌に関わる主なホルモン５つ

ホルモン名	主な働き	不足・乱れたときのサイン
エストロゲン	血流・潤い・弾力を保つ	乾燥・赤み・しぼみ感
プロゲステロン	体温・水分バランスを整える	吹き出物・ごわつき・むくみ
コルチゾール	ストレス防御・炎症抑制	肌荒れ・疲労・老け見え
メラトニン	睡眠・抗酸化	くすみ・再生力低下
成長ホルモン	細胞再生・ハリ維持	ハリ低下・たるみ・疲労感

30代後半から40代にかけて、
これらのホルモンは少しずつ減りはじめます。

でも「減る＝悪いこと」ではありません。
ホルモンが届く体を整えれば、美しさは年齢に関係なく育てられるのです🌸

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⚖️ ホルモンを乱す行動・整える行動

ホルモンを乱す行動	整える習慣
夜更かし・睡眠不足	22〜2時に深く眠る
糖質・カフェイン過多	タンパク質＋良質脂質を意識
ストレス・緊張	深呼吸・ストレッチで緩める
無理なダイエット	栄養バランスを優先する
冷え・運動不足	巡りを促す軽い運動

ホルモンは“安心とリズム”の中で育ちます。
無理をせず、呼吸が深くなる生活を心がけてみてください🌿

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☀️ 女性ホルモンが喜ぶ５つの習慣

1️⃣ 夜22〜2時に深く眠る（成長ホルモン・修復ホルモンが働く）
2️⃣ 朝日を浴びてリズムを整える（セロトニン→メラトニン連動）
3️⃣ タンパク質＋良質脂質を摂る（ホルモンの材料）
4️⃣ 軽い運動と深呼吸を習慣にする（巡りと自律神経を整える）
5️⃣ 自分を満たす時間をもつ（副交感神経優位でエストロゲン安定）

“体をいたわること”が、何よりのホルモン美容です💗

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💗 ホルモンを支える「土台成分」＝エラスチン

ホルモンを“増やす”のではなく、
届いて働ける体をつくる。
それを支えるのが「エラスチン」です。

• 🩸 血管をしなやかにし、ホルモン伝達をスムーズに
• 💆‍♀️ 自律神経を安定させ、ストレス反応を穏やかに
• 💗 子宮の弾力を支え、ホルモンが届きやすい受け皿を整える（※子宮の約9割はエラスチン繊維）
• 🌿 巡りと代謝を助け、全身が“受け取り上手”な体に

ホルモンは体の中で奏でられる音楽。
エラスチンは、その音が響く“ステージ”です。

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🌸 まとめ 〜焦らず、信じて、育てる美容を〜

女性の肌と心は、ホルモンのリズムで動いています。

スキンケアだけでなく、
“ホルモンが届く体”を意識することで、
肌も体も心も安定していきます。

まずは、自分のリズムを知ることから。
LINEで「ホルモン」と送ると、
今のあなたのホルモンリズムをセルフチェックできます🌿

焦らず、信じて、育てる美容を。
今日も、自分の体を大切にしていきましょう🩰