ヘルスケア– category –
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晩秋〜冬こそ“整える美容”を。体の中から育てる、ことみ式・根本ケアの真髄
こんにちは。お肌の学校 校長の小松ことみです🌸今日のYouTubeライブでは、定期購入者さまへのフォローアップ会として「サプリ・ケアを結果につなげる正しい整え方」についてお話しました。 https://www.youtube.com/live/mbN4-wn1AVA 美容は“どこを整える... -
鉄不足と言われたら…ちょっと待って。鉄を足す前に見直すべき、３つの“体の滞り”
健康診断で「鉄が足りませんね」と言われたこと、ありますか？病院では「鉄剤を飲んでおきましょう」で終わることも多く、特に自覚症状がなければ、そのまま流してしまう方も少なくありません。 でも、鉄剤を飲み続けても、「顔色が悪い」「疲れが取れない... -
「夜中に何度も目が覚める…」それ、“年齢のせい”だけではありません
夜中に何度も目が覚める 朝起きても疲れが取れない 眠りが浅くてぐっすり眠れない そんなお悩みを感じていませんか？ 40〜60代の女性にとても多いこの“夜間覚醒”。更年期やホルモンの乱れと思われがちですが、実はそれだけが原因ではありません。 私が肌カ... -
お肌と腎臓の深い関係
“老化”は肌だけでなく、内側のサインから始まっている こんにちは、ことみです🌸今日は「慢性腎臓病（CKD）」について、美容やエイジングケアの視点からお話しします。 一見、肌とは関係なさそうな“腎臓”。でも実は、腎臓の状態は「肌の透明感」「むくみ」... -
美肌ケアのつもりが腎臓を疲れさせているかも？
“内側の整え”を意識した美容のために 美容や健康のために“自然の力”を取り入れる人が増えています。漢方やハーブ、健康食品、サプリメント…。たしかに、うまく使えば体を整えるサポートになりますが、成分によっては腎臓に負担をかけてしまうものもあるで... -
美肌と若さのカギは“ミトコンドリア”｜老化を加速させる習慣と今すぐできるケア
こんにちは、ことみです🌸今日は「ミトコンドリア」について、分かりやすく解説していきます。 ミトコンドリアとは？ ミトコンドリアは、細胞の中に存在する小さな“発電所”のようなもの。私たちの体は約37兆個もの細胞でできていますが、その1つひとつの細... -
爪が弱い・割れやすい…本当にやるべきこと＆やってはいけないこと
こんにちは、ことみです🌸今日はお客様からもよくご相談いただく「爪の強度」について。 すぐに二枚爪になる 爪が割れやすい 手の血管が浮き出て、老けて見える気がする こんなお悩み、ありませんか？ 実は「爪の状態」は体の内側の健康を映す鏡。正しいケ... -
「エラスチンを飲めばプロテインはいらない？」専門家が答えます
「プロテインとエラスチンって、どちらも“タンパク質”って聞くけど…じゃあエラスチンを飲めばプロテインは不要？」 実はこの質問、とてもよくいただきます。 多くの方が「同じタンパク質＝同じ働き」とイメージされるのですが、実際にはそれぞれの役割はま... -
50代から気になる“目のかすみ・耳の遠さ”──美容師さんに多い原因と予防ケア
「最近、目がかすむ」「耳が遠くなってきた気がする」──そんなお悩みを感じる40・50代女性は少なくありません。 実際に私のもとへも、「視界がぼやけて夕方になると仕事がつらい」「お客様の声が聞き取りづらくて会話に自信が持てない」といった声が届きま... -
便秘サプリが効く人・効かない人がいるのはなぜ？タイプ別で見直そう！
はじめに 「便秘にいいって聞いて試したのに、私には効かなかった…」そんな経験、ありませんか？ 実際に、多くの方が便秘改善を目指してサプリやお薬、発酵食品などを試されています。でも「友人には効いたのに、私はダメだった」「口コミでは高評価なのに...
