美肌のためにやめたこと20選！劇的変化の秘密

こんにちは！
今夜のYouTubeでは、「美肌のためにやめたこと20選」というテーマでお話しします🎥✨
実は、今の私と昔の私では、見た目がまるで別人です😂（整形ではありません！）

美肌を手に入れるために努力し、習慣を変えることでここまで変われた私だからこそ、**「女性は習慣次第でいくらでも変われる！」**と自信を持って言えます👍

やめたことリスト：美肌への道

～食事編～

1. 1日3食をやめた
   • 消化の負担を減らし、体内環境を整えるため。
2. 最初から炭水化物を食べない
   • 血糖値の急上昇を防ぎ、肌の調子をキープ。
3. カロリーオフ商品は買わない
   • 添加物の多い食品を避け、自然な食材を選択。
4. 菓子パンをやめた
   • グルテンと砂糖の摂取を抑えることで腸内環境を改善。
5. ファストフードをやめた
   • 酸化した油を遠ざけ、肌トラブルを防止。

～睡眠編～

6. 寝室に携帯を持ち込まない
   • ブルーライトを避け、睡眠の質を向上。
7. ブルーライト対策を徹底
   • ブルーライトカットメガネを活用して目と肌を守る。
8. 高めの枕で寝るのをやめた
   • 正しい姿勢で寝ることでむくみを予防。
9. 照明を変えない習慣を見直した
   • 暖色系の照明でリラックスし、ぐっすり眠れる環境を整える。
10. 夜にPCや携帯をいじらない
    • 就寝前はデジタルデトックスで肌の回復をサポート。

～生活習慣編～

11. 毎日のシャンプーをやめた
    • 頭皮の油分バランスを保つため。
12. たばこをやめた
    • 活性酸素を減らし、肌の老化を防止。
13. 足を組むのをやめた
    • 血流を良くし、むくみや冷えを改善。
14. 猫背を改善
    • 姿勢を整えることで肌のたるみを予防。
15. 食品を適当に買うのをやめた
    • 無添加やオーガニック食品を選ぶことで体に優しい生活を実現。

～スキンケア編～

16. オイルクレンジングをやめた
    • 肌への負担を軽減し、毛穴詰まりを防止。
17. リキッド・クリームタイプのファンデーションをやめた
    • 肌を自然な状態に保つため軽めの化粧に変更。
18. 注意成分が入っていないものを使う
    • 成分表示をよく見て選択。
19. パックを毎日やらない
    • 肌を過剰に負担させない。
20. 毎日のクレンジングを見直した
    • 必要以上に肌を摩擦しないケアを心がけ。

家族とのエピソード：こだわりすぎて…？

最近は、家庭で使うアイテムにも徹底的にこだわるようになりました！
無添加洗剤にこだわりすぎて、夫に「こんな泡立たないもの使えない！」と言われ、捨てられたことも💦
そのときは怒り心頭で「ことえモン」状態に（笑）。

最後に

今回のYouTubeでは、この20個の習慣改善についてさらに詳しくお話ししています🎵
自分に合ったやめるべき習慣を見つけて、美肌を手に入れましょう✨

👉 今夜のYouTubeはこちら！「美肌のためにやめたこと20選❣️」
ぜひコメントや感想をお寄せくださいね！

素敵な一日をお過ごしください😊