食べたもので肌が変わる！美肌のための正しい食事術

こんにちは(^-^)
毎月「5」のつく日は定期購読者様限定の美容コラム配信日です！

今回は、 シミや肌トラブルの原因が「体の内側」にある という視点から、美肌を保つための具体的な方法をお話しします。

肝臓とシミの深い関係

肝臓は、体内の毒素を解毒し、栄養を代謝する重要な臓器です。

しかし、化学調味料や添加物が多い食事を続けると、肝臓に大きな負担がかかり、正常に機能しなくなります。その結果：

• 血液循環が悪化
• 新陳代謝が低下
• シミやくすみが発生しやすくなる

外側からのケアも大切ですが、 美肌を保つためには肝臓を健やかに保つことが最優先 です。

「入れるもの」を見直すことが美肌への近道

シミ対策といえば化粧品を見直すイメージが強いですが、実は 「調味料を変える」ことの方が本質的な対策 です。

食事に含まれる成分は、私たちの体や肌に直接影響を与えます。特に：

• 小麦や砂糖
• 質の悪い油

これらを避け、自然で栄養豊富な食材を選ぶことで、肝臓への負担を軽減し、肌の状態を改善することができます。

美肌をサポートする調味料リスト

肝臓に優しい調味料や食品を選ぶことが大切です。ここでは、私が日々使用しているおすすめの調味料をご紹介します：

福来純 純米料理酒

山高味噌 ヤマタカ 匠御膳 天然醸造みそ

弓削多醤油 木桶仕込しょうゆ

角谷文治郎商店 三州三河みりん

雪塩 クッキングボトル

これらは、シンプルで余計な添加物が入っていない調味料です。

まとめ 🌈

美しい肌は、 体の内側からつくられます。
肝臓を労り、食事を見直すことで、シミや肌トラブルを防ぎ、素肌力を高めることができます。

まずは「体に入れるもの」を意識して、化粧品だけに頼らない美肌ケアを始めてみませんか？
日々の選択を変えれば、確実に若返りの効果を感じられるはずです。

次回のコラムもお楽しみに💖