健康の鍵は弱酸性！糖化と慢性炎症を防ぐ簡単な方法

こんにちは！
毎月「5のつく日」にお届けする特別コラムです🎵

今回は、 「健康の鍵は身体のpHバランスにあり！」 をテーマにお話しします。

こんな症状に心当たりはありませんか？

✅ 朝起きても疲れが抜けない
✅ 足の親指や関節が痛む
✅ 胃が重い、または痛む
✅ 肩こりや腰痛がひどい
✅ 口内炎がしょっちゅうできる

これらは、身体が「酸性」に傾いているサインかもしれません💡

なぜ「酸性体質」が危険なの？

健康な体液は本来「弱アルカリ性」であるべきです。
しかし、現代の食生活やストレスによって体が「酸性」に傾くと、以下のリスクが高まります：

⚠️ 疲れやすくなる
⚠️ 免疫力が低下する
⚠️ 慢性炎症が悪化する

特に、「糖化」と「慢性炎症」の進行が加速すると、以下のような影響が現れる可能性があります：

糖化の恐ろしさ

「糖化」とは、血中の余分な糖分がたんぱく質と結びつき、AGEs（終末糖化産物）という老化物質を生成する現象です。

糖化が進むと：
☠️ 肌が黄ばむ・たるむ
☠️ シミやシワが増える
☠️ 内臓の機能が低下する

しかも、一度糖化した組織は 元に戻せない のです。つまり、糖化を防ぐことが最重要です。

酸性体質を改善し、糖化を防ぐ方法

手軽に実践できる方法として、私がおすすめするのは：

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「梅干し」を食べること！
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なぜ梅干しが良いの？

• 梅干しは身体のアルカリバランスを整える効果があります。
• 酸性食品を減らしつつ、自然な食材で体質改善を目指せます。

梅干しの選び方

加工品ではなく、本物の梅干しを選びましょう！
原材料が 「梅、塩、シソ（場合によって）」 のみであるものをおすすめします。

私のおすすめ商品はこちら：
👇 オーサワの梅干し
👇 オーサワの梅干し（別サイズ）

まとめ

健康な体を保つためには、体のpHバランスを意識することが重要です。
糖化や慢性炎症のリスクを軽減し、身体のアルカリバランスを整える食事を心がけましょう。

梅干しを取り入れる簡単な習慣で、疲れや肌トラブルの改善を目指してみてください🌸

次回のコラムもお楽しみに🎵