若返る食事– category –

こんにちは、ことみです🌿 スキンケアをがんばってるのに、「なぜか赤みや肌荒れが繰り返す」「肌が疲れて見える、くすんでる気がする…」 そんな方は、“肌を育てる土壌”＝内側を見直すタイミングかもしれません。 今日のテーマは「白砂糖と小麦」。実はこ...

こんにちは。お肌の学校　小松ことみです🌿「スキンケアはちゃんとしてるのに、なんだか肌が荒れやすい…」「昔より赤みやごわつきが気になるようになった」「最近、関節のこわばりや、朝のだるさが取れにくい気がする」 そんなお悩みを抱えている方は、も...

こんにちは！毎月「5のつく日」にお届けする特別コラムです🎵 今回は、 「健康の鍵は身体のpHバランスにあり！」 をテーマにお話しします。 こんな症状に心当たりはありませんか？ ✅ 朝起きても疲れが抜けない✅ 足の親指や関節が痛む✅ 胃が重い、または...

こんにちは(^-^)毎月「5」のつく日は定期購読者様限定の美容コラム配信日です！ 今回は、 シミや肌トラブルの原因が「体の内側」にある という視点から、美肌を保つための具体的な方法をお話しします。 肝臓とシミの深い関係 肝臓は、体内の毒素を解毒し、...

～食べたもので肌が変わる～ 毎月「5」のつく日にお届けしている限定コラム🌈今回は「美肌を作る食事の重要性」についてお話しします。 肌がきれいな人は健康的！ 皆さんも感じたことがありませんか？「肌がきれいな人は、健康的に見える」と。 それもその...

こんにちは！本日は、定期購入者様限定の美容健康コラム配信日です🎵 いきなりですが、皆さんは「賞味期限が長い食品」にどんなイメージをお持ちですか？ 乾燥食品や燻製品のように、水分が少なく保存がきく食品もありますよね。これらは便利ですが、実は...

今日は、これまでのサポート経験を通して多くの方から聞いた「体調が良くなった！」というエピソードをご紹介します。 私自身も美容や健康に関するご相談を2,000名以上の方と共にしてきました。その中で、「これをやめたらこんなに変わった！」というリア...

50歳を迎えると、食べ物が健康や体調に与える影響はより大きくなります。実は、この内容はどの年代の方にも当てはまりますが、特に50歳以降の方にはぜひ知っておいてほしい重要な話です。 「食事は人生を変える力を持つ」この言葉を、私は日々の経験から確...