こんにちは。久々の投稿です。
キレイになることに命をかけている、と言っても良いくらい美容を追究してる私です。自分もですが、人様をキレイにする仕事をしてます。皆様の変化、喜びのお声が私のガソリンですし、やる気に繋がり、学ぶ意欲を奮い立たせます。
あなたは、いつか自分に合った化粧品があると信じ、ずっとネットサーフィンしてませんか？
化粧品は絶対つけるもの、だと思ってませんか？
気を付けてるのに、色々してるのに、満足出来ず、年々肌劣化を感じ、美容代にかけてる費用対効果もなく、どうすれば若くいれるだろう、と思ってませんか？
化粧品が好きすぎて、
化粧品がキレイにしてくれると過信していて
- 肌質タイプごとにどの成分が良いのか
- 何がキレイになるのか
- 最も効果のある化粧品はなにか
そんなことをずーーーっと一人模索してました。
でも、化粧品やめました。
正確には95％の化粧品を止めました。
なぜなら、化粧品だけではキレイになれない、と言う根本に気付いたからです。
化粧品よりも大事なことに心の底から気付いたからです。
それが・・
「インナーケア」
小松 詞美今回の記事では、化粧品を減らしていった順番や肌断食のやり方、現在使用してるもの、私が考える誰もに共通して言える、必要のない美容、肌断食美容がオススメな方をご紹介します。
最後の章に、石鹸落ちコスメやこの記事でご紹介した商品をまとめて掲載しています。
【肌断食のやり方】スキンケアの減らしていく流れ
まず、一番肌負担が大きい「オイルクレンジング・バームクレンジング」の卒業をしてください。
そのために、カバー力のあるファンデーションの付ける頻度を無くす必要があります。
完全にいきなり変えるのは難しいですよね。なので週2．3回せっけん落ちのファンデーションにしてください。
石鹸落ちファンデーションのご紹介は最後の章にあります。
石鹸落ちメイクのファンデーションや日焼止めは、現在ネット検索すると多くあります。
今、お使いのものを石鹸落ちメイクベースに移行してください
小松 詞美トゥベールや、ドクターズコスメの「キース」などあります。(最後の章でご紹介）
石鹸落ちメイクに変えると、「クレンジング」が不要になります。
クレンジングはどんなものでも、99％が合成界面活性剤を含み、長い時間かけて肌を壊していきます。
壊れるから、お風呂上がっても突っ張ってなにか付けずにはいられない肌になります。
健康な肌はつっぱりません。
日焼け止めのみの日を作ってください。勿論、石鹸落ち出来るケミカルフリーの日焼止めです。
石鹸落ちの日焼け止めは最後の章でまとめてご紹介します。
現在、何個のスキンケア用品を使ってますか？乳液とクリームを使ってるならどちらか一個で良いですし、美容液に油分が入っていれば肌質によっては乳液、クリームをカット出来ます。
基本、多くても化粧水、美容液、乳液orクリーム
までにしてください。
それ以上、多く付けても乾燥を助長させ、有効成分は入って行きません。
水を付ければつけるほど、肌根本を乾燥させます。潤った様に感じるのは角層に一時的に、水が留まってるからです。
まずは2日に1回からにし、化粧水に於いては完全に止めることがオススメです。
油を付けすぎると、肌代謝を邪魔し、正常に垢が剥がれ落ちず、必要以上に角層が厚くなり、肌が硬くなったり、ごわつきます。
また、くすみの原因にもなるので、美容液自体にも「スクワラン」「オリーブ果実油」など油が入ってるモノは沢山出てるので調整してください。
夜のスキンケアにあれこれ付けると、朝洗顔しなくてはいけません。洗顔しなくてもいいよう、自分で油をださせるようあまり付けないようにしてくのがオススメです。
【肌断食】止めたスキンケアと必要性を感じない美容
今まで、やっていた美容法で完全に止めたスキンケア以下の通りです。
- クレンジング
- 化粧水
- 洗顔料（石鹸に変えた）
- シートマスク
- 乳液
- クリーム
を現在止めてます。
いきなり、全部やめたわけではなく、徐々に減らしていきました。
肌断食は、定義が色々ありますが、かなりハードなスキンケア法です。いきなりやっていたことを止めれば肌トラブルが出ることは明らかです。
接客業ですし、皮むけや赤みが最小限になるよう時間はかかっても少しずつ自分オリジナルのやり方の肌断食で半年肌トラブルなく続けられてます。
以前していたことを止めても、肌状態が悪くなってないです。
肌の善し悪しって、何年も経たなきゃ分からないですが、感覚的に大丈夫だと過信してます（笑）
- バランスの良い食事を心がけてる
- 睡眠を大事にしてる
- 腸活してる（食事、サプリ、腸もみ）
- エラスチンとコラーゲンをサプリで摂ってる（肌の弾力と張りの部分）
肌細胞に良い栄養が行く血管があり、腸内環境が整っていれば、キレイでいられないわけがないんです。
汚い血液が流れるから肌はくすみ、血管がゴースト化し、小ジワが目立ちます。
身体の循環をよくすること
糖化と炎症を最小限にすること
自律神経が整ってること
きちんと歩き、筋肉があること
そんな当たり前の一つ一つは、全て私たちの生活習慣にかかってます。
現在のあなたの姿、形はこれまでの生活習慣の集大成です。
化粧品より、エステより、クリニックより、大事なのって生活習慣です。
その最大のお手伝いをしてくれるのが、SUPERELASTINPLUSとSUPERBIOーWです。心の底から出会えて良かった。
【肌断食】現在使用してるもの
私自身は、完全なる肌断食ではないです。
日焼止めは毎日付けますし、アイメイクも少しします。
※松山油脂の乳液でアイメイクは落としてます。
でも、夜は意識的に何も付けない日を設けてます。洗顔してそのまま、の状態です。
- 洗顔石鹸
- ソイオイル(夜のみ）
- セリスタカクテルセラムボトルドニューエイジ
- プロペト
- バイポーラアクアジェル（頭皮のみ）
小松 詞美あと、自分でシリカニードルしてます。
以前、スキンケアにかけていた時間1回当たり15～30分。浮いた時間で、読書したり、ストレッチしたり、子供とごっこ遊びしらり・・・最高です。
インナーケアに力をいれてるので肌調子も良いです。エラスチンのおかげもあり、肌は弾力もしっかりあります。
【肌断食やるべき方】肌断食がオススメな方
肌断食は、スキンケアを一生懸命してるのに効果を感じられない、一向に肌がよくならない、ずっと良い美容法を模索してる、劣化速度が速くなってる、そんな方にオススメです。良い化粧品を常に探しているわたしのような方は是非、減らすことをやってみて欲しい。
今一度、なさってることの断捨離をし、スキンケアの無駄を無くし最適化することがオススメです。
肌断食は、やり方を間違えれば、肌荒れを起こし、赤くなり、嫌になります。
そんな時期も、問題なく乗り越えられそうな方は、一気に止めたほうが肌が育つまで早いです。
しかし、肌トラブルなく、自然な形で最適化し、無駄を無くすには、少しずつ、確実に、化粧品がどんなものかのマインドセットと一緒に・・がオススメです。
広告に踊らさせなくなります。時間が増えます。無駄がなくなります。
浮いた分で良い調味料やサプリを買えるし、ジムへ行って運動が出来ます。
小松 詞美相談されたい方はライン登録して頂くと1回限り、無料でお話きいてますのでお気軽にご連絡してくださいね。
商品のまとめ
使用してるスキンケア品
- 洗顔石鹸
- ソイオイル(夜のみ）
- セリスタカクテルセラムボトルドニューエイジ
- プロペト
- バイポーラアクアジェル（頭皮のみ）
愛飲してるサプリメント
石鹸落ち日焼けどめ
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