【超おすすめ】30歳過ぎたらおすすめ過ぎるサプリメント

おすすめ化粧品

1個前の記事でインナーケアについて書かせて頂きました。【こちら美肌を保つ上でインナーケアは欠かせません。外から付ける化粧品の役割は角質層に潤いを与え、肌バリアを弱めないことです。化粧品の有効成分は基本的にはお肌奥の【真皮】というところには届きません。しかし、肌の弾力や張りを保っているのは【真皮】です。ここに有効成分が届かないことには、しわやたるみのエイジングケアは出来ません。これを行っているのが美容医療やエステサロンでの電気、光、熱を使ったケア、治療になります。ご自身でコラーゲンやエラスチンを元気にする方法は基本的に「インナーケア」でのドリンク、食べ物、サプリメントから補うことがお勧めです。今回の記事は美肌維持のためのインナーケアと私自身も効果を実感しているサプリメントについて書かせて頂きます。

おすすめサプリメント

私自身が今現在、取り入れていているのはこの二つ

SUPERELASTIN PLUS

SUPERELASTIN PLUS

こちらを飲み始めたきっかけは、【不妊】であったからです。エラスチンは、子宮の90%を占めています。当時、子宮状態が良くなかった私は別名【妊活サプリ】とも言われるこちらを飲み始めました。

エラスチンに関するInstagram記事

3ヶ月飲み続け身体の変化で感じたのは

  • お通じがすこぶる良い
  • なんとなく肌調子良い
  • 子宮年齢が10歳以上上がった

6.7年前に婦人科検診で子宮状態の検査を全部やりました。総額5万円くらいだったと記憶してます。その中の一個に子宮年齢がわかるものがあり27歳当時で42歳だと言われました。煙草もずっと吸っていたし、身体は冷えてるし、食生活もしょうもなかったし、毛染めも散々してしまったし、心あたりは沢山・・以前からこの商品は知っており知識もあったのでとりあえず・・と思い飲んでみました。SUPERELASTINはSUPERELASTIN PLUSと改名され今の物は当時の5倍のELASTINになってます。【詳細】

粒状態はこんな感じです。

こちらを飲み続けたら、なんと子宮年齢が10歳以上上がったんです・・正直、すーーーーっごいびっくりしました。エラスチンって、子宮以外にも血管、肺の50%も占めています。お肌に関しては真皮組織の2%程度しかないのですが、、これが非常に大事なんです。お肌の真皮組織はこの通り。

コラーゲンを繋ぎ止めているのが分かると思います。エラスチンは弾力を司どる部分になります。いくらコラーゲンが沢山あっても繋ぎ止めるものがなければ弛みます💦なぜならバネとなるものがなく、たるたるになってしまうから・・

エラスチン自体、35歳すぎるとほとんど肌組織のものはなくなり、40歳までにはゼロになります・・肌の劣化が急激に加速し、しわ、たるみが気になってくる大きな原因がこれです。エラスチンだけではありません。コラーゲンもヒアルロン酸も肌奥の組織(しわ、たるみに大きく関係する場所)は年々減り続けます

だから・・インナーケアは大事なんです。

SUPERBio-W

SUPERBio-W

こちらも厚生労働省お墨付きを頂いており、国が認めている乳酸菌です。【糖化予防】も出来る物で老けたくない方にお勧めの商品です。【関連記事】

私以上に主人が気に入っており、「これ飲むと調子良いんだ!」と、1年以上飲んでおります。なくなると、すぐさま催促されます(笑)私自身、糖化するのが、老けるのが本当に嫌なので2年近くずっと飲んでます。糖化してる肌ってくすんでるんです。ある程度、年齢に逆らえなくても自身の努力や出来ることで健康を、美を追究出来るならやれる範囲内で頑張りたいと思ってます。・・だっていつまでも綺麗でいたいじゃないですか♡

インナーケアで重要な3つのポイント

  • 栄養バランスの良い食事
  • 適度な運動
  • 十分な睡眠

一番大事な基本はこの3つです。生活全般の質を高め、身体の内側から健やかさや美しさを目指します。食べたもので、口に入れた物で身体は作られる訳ですから、大事でないわけがないです。この3つは基本中の基本でお金をかける前に見直すべきてんです。特に睡眠と食事は健康に綺麗でいたいかたは気をつけてるはずです。ここが適当なら、いつかは必ずガタがきます。かといって、一切甘い物食べない!揚げ物食べない!は過酷すぎます。そこで、トライして頂きたいのは

  • 空腹時で炭水化物は食べない
  • 食べる順番を気をつける(野菜や汁物から食べる)
  • ファーストフードやスナック菓子はせめて2週間に1回まで・・
  • 寝る90分前は携帯、パソコン見ない
  • 睡眠時間は7時間は確保する

です。プラス出来る方は1日20分程度の有酸素運動が出来ると最高ですよね。私自身も週1回60分のヨガをするようにしたら、身体の調子もとても良く、集中力も上がりました。運動なめてましたが、これ本当に全然違うんですね!

まとめ

  • 自身で出来る肌の弾力や張りを保っているところへのアプローチは、インナーケアによるサプリやドリンクを取り入れるのがbetter
  • インナーケアの基本は、食事、睡眠、運動
  • お勧めサプリはSUPERELASTIN PLUSとSUPERBio-W

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