＼便秘に整腸剤やサプリは要らない！？／世に出てる9割のサプリは添加物の塊！品質の良いサプリも一挙ご紹介

腸活しようと思ったら、まず腸内環境を整えるために「サプリ」に目を向けがちじゃないですか？

と言いつつ、私自身はここ3年以上飲んでる乳酸菌サプリを飲んでます。しっかりしたエビデンス・信憑性・製造工場も分かってるところで信頼のおけるサプリなのでそれは飲んでます。

しかし、優先順位としては「食べ過ぎを止める」「加工食品やカロリーゼロ商品を控える」といった腸に負担がない状態にする、と言うことが最優先です。また、腸もみをすることによっても腸が正しい位置に上がり腸の運動が活性化されるので腸活される方や何か身体に不調のある方に非常におすすめです。

今回の記事では、腸活と密接なサプリについてです。腸内環境良くするのに、サプリの購入を検討されてる方、便秘にお悩みの方、なんとなく健康や美容に良さそうと安価なビタミン剤（亜鉛・葉酸など）、カルシウム、フィッシュオイル（EPA・DHA等）を飲まれてるなら今後、本当にそれを飲み続けるか考えるきっかけにして頂ければと思います。

有名腸活サプリ「ビオフェルミン」ってどうなの？

ビオフェルミンの効果

整腸剤に有名な「ビオフェルミン」

こちらは、

• ビフィズス菌
• フォーカリス菌
• アシドフィルス菌

という善玉菌が配合されてるものです。

ビオフェルミンに配合されてる添加物

新ビオフェルミンSの成分はこちら。

こちらは、私自身が独自で調べ上げた内容なので誤りもあるかもしれませんが、しっかり調べ上げてます。

トウモロコシデンプンは「コーンスターチ」のこと。

その他の添加剤は特に気になる物はない印象です。普通の安価で買えるビタミン剤やカルシウムに比べれば大分添加剤の質は負担が少なめの印象。しかし、なんと言っても目に付くのは「遺伝子組み換え」です。他の添加剤はある程度日持ちさせたり、形を整えるのに必要なものです。

「遺伝子組み換え」は非常に避けたい食べ物リストに入りますよね。だって、遺伝子を組み換えですよ？恐ろしい・・

結局は、お薬に頼らなくても腸内フローラが整い、善玉菌が優位にあるそんな状況にさせることがBESTですよね！一時的に頼っても、何年も飲み続けるにはリスクは付きものです。

品質が確かな＼おすすめ／乳酸菌サプリ

とは言え、品質が確かなものであればより良く生活出来るための大きい味方になります。腸内細菌は多様性が大事なので1つの菌だけでなく、（ヨーグルトだけ、納豆だけを毎日食べる、みたいな感じです）身体の中に様々な菌を入れると腸内フローラが整いやすいです。

腸内細菌というのは個人差が大きく、菌の合う・合わないもありますので、色々試してご自身に合う物がbetterです。合う・合わないがはっきり分かれるサプリでもあるので体感も得やすいです。

ここでは、万人受けするオススメの乳酸菌サプリをざっくりご紹介致します。

おすすめ①　SUPER　BIOーW111

冒頭にもお伝えした糖化を抑える乳酸菌サプリです。

寿命が30％延びる、というデータを国が発表し、「老化抑制」の特許を国が取得してる歴史の長い乳酸菌サプリです。

おすすめ②　ニューサイエンス マルチバイオティクス