毛穴が詰まる本当の原因と、夏にやってはいけないケア ｜角栓・黒ずみ・ごわつき対策

こんにちは、小松ことみです🌸

• 「毛穴が気になって、ついゴシゴシ洗ってしまう」
• 「角栓が飛び出してくるのでピンセットで抜いている」
• 「くすんで見えるから、すぐピーリングをしたくなる」
• 「角栓が飛び出して日焼け止めがきれいに塗れない」

このどれかに当てはまる方に読んでほしい記事です。

実は、毛穴が気になる時にやりがちなケアが、毛穴トラブルを長引かせる原因になっていることがほとんどです。

この記事では、毛穴が詰まる本当の原因と 今の肌状態に合わせたケアの選び方を解説します。

そもそも、なぜ毛穴は詰まるのか

毛穴に詰まる「角栓」は、皮脂と古い角質が混ざって固まったものです。

正常な肌であれば、ターンオーバーによって古い角質は自然に剥がれ落ち、毛穴の詰まりも起きにくい状態が保たれます。

でも以下のような状態が重なると詰まりやすくなります。

• ターンオーバーの乱れ（加齢・紫外線・睡眠不足）
• 皮脂の過剰分泌（ホルモンバランス・食事・ストレス）
• 落としきれていない日焼け止めやメイクの残留
• 洗いすぎによる乾燥→皮脂過剰という悪循環

大事なのは、洗いすぎても、洗えていなくても詰まるということです。「もっとしっかり洗えばいい」は必ずしも正解ではありません。

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夏に毛穴トラブルが悪化しやすい理由

夏は皮脂・汗・紫外線・エアコン・日焼け止めが重なる季節です。

この複合ダメージで何が起きるかというと

紫外線→炎症→バリア低下→皮脂過剰→詰まりやすくなる

というスパイラルに入ります。

さらに夏用の日焼け止めは耐水性・密着性が高いものが多く、マイルドな洗顔だけでは落としきれないケースも。これが毛穴に蓄積して角栓や黒ずみの原因になります。

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今すぐやめてほしいこと

① ピンセットで角栓を抜く

これは今すぐやめてください。

毛穴を無理に広げると炎症が起きます。炎症が起きた毛穴は皮脂を過剰に分泌します。その皮脂がまた詰まる。この悪循環に入ってしまいます。傷が残ると毛穴が広がったまま戻らなくなることもあります。

② 気になるたびに顔全体を強く洗う

毛穴が気になる＝全顔を強く洗う、は間違いです。必要な皮脂まで取りすぎると、肌が乾燥を補おうとして皮脂をさらに分泌します。

③ すぐにピーリングや角質ケアに頼る

くすみや詰まりが気になると、すぐ「削る」方向にいきがちですが、肌が不安定な時にピーリングをすると赤みや炎症の原因になります。

④ 皮脂崩れ防止商品を毎日使う

テカリを抑えるためのプライマーや皮脂吸着系の下地は、毛穴に詰まりやすい成分が多く含まれています。使うシーンを絞ることが大事です。

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【おすすめ商品】今の肌状態に合わせたアプローチ

毛穴ケアは「削る」ではなく「やさしく外す」が基本です。状態に合わせて選んでくださいね。

角栓・黒ずみが気になる（鼻・あご・Tゾーン）

→ 酵素洗顔を鼻周りだけ部分使い
→ 肌が安定している方で週2〜3回まで。敏感な方は週1回以下から。

くすみ・日焼け止めの残留感がある

→ クレンジングでリセット
→ 肌を削るのではなく、日焼け止めや皮脂の膜を外すリセット用として使う。

しっかりメイク・耐水性の高い日焼け止めの日

→ オイル系クレンジングも選択肢
→ 弱い洗浄で何度もこするより、一度で浮かせる方が負担が少ない場合も

毛穴を引き締めたい、スペシャルケアとして

→ 血流を促進してターンオーバーを助ける。週1・２回スペシャルケアに。

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角栓が飛び出す方への3ステップ

角栓が表面に飛び出している場合は、焦らず以下の順番で進めてください。

STEP1：柔らかくする

酵素洗顔（ナノアやセルマン）を鼻周りだけ部分使い。
週2〜3回から始めて、角栓を柔らかくして自然に落ちやすくします。

STEP2：溶かして外す

肌が安定している方は週1〜2回、クレンジングを鼻・あご周りだけに部分使いします。皮脂の膜を溶かしてリセットします。

STEP3：保湿で落ち着かせる

洗った後はすぐ保湿。タラソジェルで水分を補って毛穴を落ち着かせます。

この3ステップをお肌状態に合わせて週単位で継続すると、2〜4週間で表面の突出が落ち着いてきます。

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保湿ジェルと日焼け止めのモロモロ問題

「タラソジェルと日焼け止めを混ぜるとモロモロが出る」というご相談をよくいただきます。

原因のほとんどは量・順番・なじませる時間・相性です。

基本の使い方はこうです。

化粧水（油分少なめのもの）→タラソジェルを先に塗る→1分前後時間を置く→そのあと日焼け止め。

モロモロが出る時はタラソジェルの量が多すぎる・前日の油分や皮脂が多く肌に残ってることもあります。
量を少し減らして、しっかりなじませてから日焼け止めを重ねてみてください。

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まとめ

毛穴が気になる時ほど、顔全体を強く洗わないこと。
くすみがある時ほど、すぐピーリングにいかないこと。
角栓が気になる時ほど、抜かないこと。

大事なのは今の肌に何が必要かを見極めることです。弱ければいい、強ければ悪いではなく、今何を落とす必要があるかで選んでください。

「私は今どの段階？」「クレンジングは入れていい？」と迷ったら、LINEでお気軽にご相談ください。

今の肌状態を見ながら一緒に整理していきます☺🌿