50代から気になる“目のかすみ・耳の遠さ”──美容師さんに多い原因と予防ケア

「最近、目がかすむ」「耳が遠くなってきた気がする」──
そんなお悩みを感じる40・50代女性は少なくありません。

実際に私のもとへも、

「視界がぼやけて夕方になると仕事がつらい」
「お客様の声が聞き取りづらくて会話に自信が持てない」

といった声が届きます。

特に美容師さんのように、

• 一日中、強い照明や鏡の反射にさらされる
• ドライヤー音やBGM、お客様との会話で耳を酷使する
• 長時間の立ち仕事で首や肩のコリが慢性化している

このような環境は、目や耳にとって大きな負担となります。

「年齢だから仕方ない」と思い込んでしまう方も多いですが、実は 生活習慣・インナーケア・専門チェック を組み合わせることで、予防や改善をサポートできる部分がたくさんあるのです。

この記事では、50代女性に増える「目のかすみ・耳の遠さ」の原因と、今日から取り入れられるケア方法について詳しくご紹介します。

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50代で「目のかすみ・耳の遠さ」が増えるのはなぜ？

目のかすみの主な原因

• ピントが合いにくくなる（老眼）
  　→ 年齢とともにレンズが硬くなり、近くが見づらくなる。
  
• レンズが白く濁る（白内障）
  　→ 視界がかすんだり、光がまぶしく感じやすくなる。
  
• 目が乾く（ドライアイ）
  　→ 涙の量や質が減って、ゴロゴロ・かすんで見える。
  
• 目の使いすぎ（眼精疲労）
  　→ スマホやPCで同じ距離ばかり見て、筋肉が疲れる。
  
• 血のめぐりの悪さ（血流低下や糖化）
  　→ 栄養が届きにくくなり、目の細胞が弱ってくる。

これらの多くの背景には「酸化や糖化による老化」が関わっています。
つまり 酸化を防ぎ、血流を整えることが、かすみ目を遠ざける一番のカギ になるのです。

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耳が遠くなる主な原因

• 年齢による聞こえの変化（加齢性難聴）
  　加齢とともに耳の細胞が弱り、特に高い音から聞き取りにくくなる。
  
• 耳あかの詰まり
  　意外と多いのが耳あかが原因。耳の穴をふさいでしまうと音が通りにくくなる。
  
• 血のめぐりが悪くなる（内耳の血流不足）
  　血管の老化や生活習慣病によって耳に十分な酸素や栄養が届かず、細胞が弱ってしまう。
  
• 大きな音にさらされる（騒音性難聴）
  　ドライヤー・工場音・ライブ会場などの環境に加え、
  　イヤホンやヘッドホンで「長時間」「大音量」で音楽を聴く習慣も大きなリスク。
  
  　耳の奥にある“音を感じる細胞”は、一度壊れると再生しないため、若い世代でもイヤホンの使い方次第で聴力が低下してしまいます。

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共通しているのは、血のめぐりの悪さと、酸化・糖化による細胞の老化。
つまり 酸化を防ぎ、血流を整えること が、耳を守る一番のポイントになります。

そして何より大切なのは、若い頃からの習慣が将来の耳をつくる ということ。
毎日の積み重ねが、10年後・20年後の聞こえ方を決めるのです。

目や耳に負担がかかりやすい職業とは

「実は、日々の仕事環境そのものが大きな原因になることもあります。」

• 美容師・ネイリスト
  　常に強い照明やLEDライトを浴び、さらにドライヤーの音にも囲まれている。
  
• IT・デスクワーク
  　パソコンやタブレットの画面を何時間も見続けることで、目の疲れや乾燥が進みやすい。
  
• 音楽関係（演奏家・DJ・ライブスタッフなど）
  　大音量の中で長時間過ごすため、耳の細胞に大きな負担がかかる。
  
• 工場・建設作業員
  　機械の音や振動が耳に響きやすく、耳の疲れや聞こえの変化につながる。
  
• 幼稚園教諭・保育士
  　子どもたちの元気な声や泣き声に一日中囲まれ、耳の疲労が積み重なりやすい。
  
• 主婦・介護職
  　掃除機や洗濯機などの家電音、料理中の湯気や油煙、介護現場での声掛けや騒音など、気づかないうちに目や耳にストレスがかかっている。

このように「職業や日常環境による負担」が積み重なると、年齢による変化に加えてさらに目や耳の不調を感じやすくなります。

職業は目や耳の負担が蓄積しやすく、「年齢＋環境負担」で不調を感じやすいのです。

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あなたの仕事や生活は当てはまる？セルフチェック

• 強い照明やLEDライトの下で長時間過ごす
• ドライヤーや機械音など、大きな音に囲まれている
• パソコンやスマホを1日4時間以上見ている
• 子どもの声や人の話し声が常に周りにある
• 掃除機・洗濯機・調理中の音など、家電の音が気になる
• 首や肩のコリが慢性的にある

👉 2つ以上当てはまる方は、目や耳に「負担が積み重なりやすい環境」にいるかもしれません。
今から意識的にケアを取り入れることが、10年後・20年後の健康を守るカギになります。

今日からできる簡単ケア習慣

• 首・肩をゆっくり回すストレッチ
  　血流を促し、目や耳に栄養と酸素を届けやすくします。
  
• 20-20-20ルール
  　スマホやパソコンを20分見たら、20秒だけ20フィート（約6m）先を見て目を休める。
  
• 水分をしっかりとる
  　目や耳の粘膜を守るために、こまめな水分補給を。
  
• 音量を下げる
  　イヤホンやテレビの音を「いつもより少し小さめ」に設定するだけでも耳の負担は減ります。
  
• ビタミン・抗酸化を意識した食事
  　緑黄色野菜・ベリー類・ナッツ類など、細胞を酸化から守る食材を毎日の食卓に。

難しいことを一気に変える必要はありません。
小さな習慣の積み重ねが、未来の「見え方・聞こえ方」を守ります。

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インナーケアで守る“目と耳の若さ”

ストレッチや生活習慣の工夫だけでも負担は減らせますが、
どうしても加齢や環境によるダメージはゼロにはできません。

特に「酸化」や「糖化」といった体の中で起こる老化現象は、
食事だけで完全に防ぐのは難しいものです。

そこで役立つのが インナーケア（サプリメント）。
不足しがちな栄養素を補い、血流や抗酸化・抗糖化をサポートすることで、
目や耳を含む全身の細胞を元気に保つ力を後押ししてくれます。

キャッチアイミルト — かすみ目や疲れ目に

• 配合成分
  　「ミルトジェノール®」（ピクノジェノール＋ビルベリーの合成成分）＋ルテイン
• 働き
  　強力な抗酸化作用で目の細胞を守り、白内障や黄斑変性の進行を抑えるサポートに。
  　血流を良くして網膜や毛細血管に栄養を届けやすくし、眼圧を安定させる働きも期待できます。
• 体感の声
  　「かすみがスッキリした」
  「夕方の眩しさが楽になった」
  「目の疲れが前より軽くなった」
  
  など、比較的早い段階で実感しやすいという声が多いです。

日常的に“目を酷使している方”にぴったりのサポート。

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SUPERBIO-W111 — 老化そのものにアプローチ

• 配合成分
  　乳酸菌H61株
• 働き
  　糖化（AGEs）の生成を98.６％抑えることが確認されている、強力な「抗糖化サポート」。
  　血管や神経の老化を防ぎ、全身の“巡り”を守ることで、目や耳の健康にも間接的に関わります。
• 体感の声
  　「朝の目覚めがスッキリした」「疲れにくくなった」「肌の調子も整ってきた」など、全身的な変化を感じやすいのが特徴です。

👉 「目・耳の不調だけでなく、全身の若さを守りたい方」におすすめ。

まとめ：年齢だから仕方ない…と諦める前に

「目のかすみ」「耳の遠さ」は、単なる“老化”ではなく、生活習慣・職業環境・体内の酸化・糖化の影響が大きく関わっています。

• 毎日の小さな習慣改善
• 定期的な専門チェック
• インナーケアの補助

この3本柱で、未来の目と耳を守ることができます。

まずはできることから始めてみましょう。
そして、気になる方は「キャッチアイミルト」「SUPERBIO-W111」を取り入れ、体調や体感を見ながら続けてみるのもおすすめです。

「年齢だから仕方ない」と諦めずに、未来の自分を守る一歩を今日から🌸