【美肌の基本】コレ知らないと美肌になれない

皆さんは、「美肌のために」「キレイでいるために」意識してることはありますか？

• 食事
• 運動
• 睡眠
• スキンケア
• ストレスの解放

人によって意識する優先順位は様々だと思います。

私自身も本当に様々なことをしてきました。

良い物もあれば、私にとっては合わない（良くないもの）もあります。

みなさんも、自分が良いと思った事は継続し、良くないと思ったものからは離れる、という事の繰り返しではないしょうか？

そんな感じで、自身の美容ルーティンが確立出来てくると思います。

今回のブログでは、これまでに自身がキレイでいるために時間とお金を散々費やしてきた私が

美肌のために意識してることを3つご紹介します。

特に

• スキンケアの迷子になってる

そんな方には是非最後までご覧頂ければ嬉しいです。

今回、ご紹介することは「意識すること」なのでお金もかからないし、今日から出来る事なので参考になりましたら幸いです。

【美肌のために意識してること①】洗顔のやり方を工夫する

「洗顔」については非常にシンプル。

ポイントは2つです。

洗顔ポイント①　洗いすぎない

角栓をしっかり落とそう、時間をかけてキレイに洗おう

そう思ってる方はいないですか？

これだめです。

実際、全ての肌トラブルは「洗いすぎ」から起こる、と言われてるくらいです。

なぜなら、皮脂を落としすぎると、「肌のバリア機能が低下するから」です。

そうなれば、肌の天然保湿因子（NMF）も奪われ更に皮脂が過剰に出たり、逆に乾燥を引き起こししわ・シミの根本原因になりえます。

では、どのように変えるのか、というと

• 泡の乗せる時間は長くても15秒内

汚れが落ちてない気がする、そんな感じがすると思いますし、しっかり洗いたい方には「なんか物足りない」そんな感じもすると思います。

でも、それで良いんです。汚れは全部落とそうと思わない、位が丁度良いです。

汚れが残ってるデメリットより、洗い過ぎるデメリットの方が遙かに肌ダメージが大きいです。

洗顔ポイント②　しっかりすすぐ

8割程度の方はすすぎがたりません。

すすぎが足りない、と言うことは「洗顔料の成分が残留する」ということ。

この、洗顔料成分の残留こそ、肌トラブルの引き金に直結します。

とはいえ、「しっかり」の定義が人によってバラバラだと思うので私が考える「目安」は

洗った時間×3倍

10秒泡を乗せたら、30秒程度はすすぐ、ということです。

これにより、「洗顔料のすすぎ残し」はほぼ無くなります。

フェイスライン・小鼻周りは特に汚れも溜まりやすいので「入念に洗う」のではなく「入念にすすぎます」

【美肌のために意識してること②】スキンケアに過度な期待をしない

ここは、え？と、思われる方もいると思います。

化粧品には分類があります。それが

• 化粧品
• 医薬部外品
• 医薬品

それぞれ、定義があります。

化粧品は「肌を健康に健やかに保つ商品」

医薬部外品は「肌を健康的に保つ・厚生労働省が認めた有効成分が入ってる」商品

医薬品は変化が認められる商品

なので

化粧品・医薬部外品には、治癒・治る、、などの薬事作用は基本的に認められません。

なので、

• ○○を使ってニキビを治す
• 美白化粧品でシミを消す
• 赤みを消す

など、そもそも化粧品に薬事効果を求めてはいけない、という話なんです。

実際、何かしらの化粧品で効果を感じられるものもありますし、シミが薄くなる商品もありますが、メリットの裏にはデメリットが存在するんです。

結論、スキンケア商品に薬事効果を期待してはいけない

と言うことです。

でも、いろんな方の情報発信を見てると分からなくなってきませんか？

頭では分かっていても、シミが薄くなる、しわが目立たなくなる、という効果を期待してしまいますよね。

私が思うに、目に見えた効果を感じられるのは、「化粧品の力」というより、「あなたの力」だと考えます。

具体的に言うと、私たちが本来備わって持ってる「自己再生能力」で肌が生まれわり、良くなった、というイメージです。

大体は、放っておけば治りますし、治らないものは治らないんですよ。

スキンケア商品に頼るところ、お医者さんなど、専門家に頼んだ方が良いこと、の線引きが必要、だということです。

【美肌のために意識してること➂】ピーリング・剥がす系パックを使わない

• ニキビ跡を治したいからピーリングコスメを使う
• 角栓をなんとかしたいから「剥がす」系のパックをする

などですね。

私、絶対に使いません。

先ほどの、スキンケア商品に過度な期待をしない、をもう一度見て頂ければと思います。

散々、やってる方多いと思うのでお気づきだと思いますが、大して効果無いです。

あったとしても、その商品をやめたあと、肌トラブルが悪化したり、赤ら顔が助長されてたり、皮脂詰まりが悪化したりしてないですか？

化粧品の薬理作用が認められない以上、「肌に余計な負担をかけない」のが一番です。

ピーリングコスメって

• ピリピリする
• 皮むけする
• 赤くなる

など、こういった症状多くないですか？刺激になってるんですよ。

刺激は、基本的に「絶対に避けるべき」です。

勿論、医療でやるような「ケミカルピーリング」は専門家に肌をしっかり診て頂き、やるのは良いと思います。でも、医師選びは慎重に・・

医療は「定価」がないので、独自の「希望価格の設定」が出来ます。

が、故に、お客様のお肌ではなく、クリニックの「儲け」しか考えずに営業される所も少なくないので気を付けましょう。

まとめ

いかがでしょうか？

洗顔の工夫をする、化粧品への期待値を下げる、ピーリング系、はがす系の商品を使わない、すべてお金をかけず出来ることです。

余計なことをして肌負担を増加させ悪化させてる方は本当に多いです。

今一度、スキンケアの断捨離をし、最適な美容ライフを過ごしてきましょう。