ダイエットモニター企画｜ラーメンもパンも食べながら、体脂肪が１０日で−1.9％！？

こんにちは、お肌の学校の小松ことみです。

以前、半年で7％も体脂肪率が増えてしまったためダイエットをしているとお話しました。

実は、私の旦那さまもここ数年で３年前を比べ体脂肪率が10％増！

そんなこんなで旦那にも一緒に巻き込まれて頂き、夫婦そろってダイエット！とはいえ、夫はラーメンも２人前の焼きそばも当たり前のように食べています。

なのに・・・まさかの変化・・・・😲

正直、真面目に頑張ってる私の感情としては「HUKUZATU」

今回は夫もchangemeダイエットを始めてから１０日ほど経過したのでそのリアルな経過をお伝えします。

今回は、

生活リズムが乱れがちな方、自律神経が気になる方も必見です！

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モニターさん(夫)のプロフィール

• 年齢：30代後半
• 生活スタイル：交代勤務・夜勤あり
• 食生活：外食多め／ラーメン・パンも好き
• 体の悩み：体脂肪が10％以上増えたことでダイエットを決意
• 現在の取組み：ダイエットサプリ＋軽い食事意識（制限はしていない）
• 運動：たまにシックスパッドをして、ケンスイを１週間に1.2回

ダイエット前の状態はこんな感じです。

内臓脂肪レベルが体型から考えるととにかく高く、一番危険な状態です。

男性は皮下脂肪より、中性脂肪・内臓脂肪がつきやすき脂肪肝・糖尿病・心筋梗塞になりやすいんです。

脂肪の危険レベルで言えば

内臓脂肪＞中性脂肪＞皮下脂肪

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開始10日間のリアルな変化

• 体脂肪率：−1.9％
• 体重：−500g
• 見た目の変化あり（→ビフォーアフター写真掲載）
• 食事制限はゆるめで、ラーメンやパンも食べつつの結果

ダイエット開始してからの食事はこんな感じ

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あと、普通にカップラーメンも食べてるんです。

案外、がっつり食べていますが意識が変わったので以前よりも断然甘いものお菓子の摂取は減ってます。

回る寿司でも以前は１０皿＋デザート２種＋お酒3.4杯＋サイドメニューというとてつもない量を食べておられましたが、ダイエット開始後changemeは食前に多めの水で飲むんですがその影響でお腹も膨れるので多く食べれないようです。

結果、こんだけ。（笑）

すごくない？通常時の1/3以下なのではないだろうか。お財布にも優しく大変助かります。

なぜガッツリ食べてるのに変化が？

▶理由①お腹がいっぱいになるのが早い

changemeは間食したいときにも代わりに飲むことで食欲がおさまります。

お腹も膨れやすくなるので、大量に食べれなくなります。

▶理由②意識が変わった

ダイエットで一番大事なのは「本人のマインドセット」です。コレさえ飲めば痩せる、なんてものはないと考えましょう。

ダイエットサプリは、痩せやすい体質にしたり、血糖値を上げにくくするので、太りにくくはなります。

しかし、理想の体になれるかどうかは、自分の毎日の習慣次第。

自分で努力できない人は痩せません。

はっきり言います。自分で意識を変えなきゃ、どんないいものでも痩せないです。痩せても一時の魔法で終わります。

私が元デブだったのでよーーーく分かります。

夫は「ダイエットマインド」にシフトしてるので、普段の選択が大きく変わり、その意識の変化が数字に反映されてる感じです🎵

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まとめ・今後の予告

まだまだ始まったばかりです。彼の目標は体重３キロ減、だそうですので、今後の変化やリアルな食生活、気持ちの変化も事細かくおつたえしていきます🎵

「仕事が不規則」「食事制限が苦手」「続かないダイエットばかり…」という方、ぜひこのモニターさんの変化を参考にしてください。

６月中旬にchangemeダイエットモニターさんを募集します。

痩せたい方はこちらのオープンチャットへご参加いただきお知らせをお待ちくださいね！

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