体脂肪率が半年で7％増・・・・

単刀直入ですが、サロンワークを卒業してから早半年。

見事に体脂肪率が7％増、体重も2.3キロ増してしまったんですよ・・💦ヤバイ

私は、過去に67キロまで行ったことがあります。

当時、悔しい想いをしたのでダイエットをし、そこから20年以上ずーーーーーっとキープしていたのに、サロンワークを卒業したことで、運動不足で汗をかかなくなったので一気に増えたんだと・・💦

正直に言うと、間食も増えました。

以前は食べる時間そのものがなかったんですが、今は以前に比べれば時間の余裕もあるのでついつい食べてしまってるのだと・・トホホ

と、いうことで以前からお客様にお配りしていたダイエット商品を私も本格的に使って

体脂肪率を５％減らします！

changemeダイエットは、食前にこちらを飲むんです。

先日、はま寿司へ家族で行ってきたんですが、ちゃんと夫婦で飲みました。

太るか太らないかって、血糖値の状態が大きな鍵なんですが、こちらは食前にのむことで血糖値の上昇を抑え、太りにくくさせるんです。

この類のものってこれまでにも沢山あるんですが、成分的にも圧倒的に良いのは勿論ですが

ダイエットするための環境が備わってるからすごくいいなと。

結局、ダイエットって「マインドセット」が9割ですからね！

そして、私だけが減っても本当にその商品が良いのかって分からないし、痩せたい、というかた数名にご協力いただき、皆さまの変化もこれからお届けしていこうと思います。

リアルな体重、体脂肪率、普段食べてるものを全てお見せしていくので、痩せたい、と思ってる方は是非、引き続き見てみてください。

今回は、私の現状とリアルをお届けしますが、次回はモニターさんのリアルもお伝えします！

私の1週間の食事と体重の変化

最近、さぼっていた作り置きを開始。

今日もにら玉、人参しりしりを作ってきました！

夫も巻き込んだので、つくらざるを得ない。

夫も以前より10％体脂肪率が上がったんです。

いくらいい商品とはいえ、食事をバランスよくとなきゃ体重は減っても体脂肪や中性脂肪が増えたりと一番痩せにくい身体を作りますからね。

結局、このような意識の持ちようがダイエットには最も効果的なんだろうなあ。

・・と、話がズレましたが私の変化はこちら。

まずは、一番大事な体脂肪率。

そして体重。

体重：1.1キロ減
体脂肪率：１％減

ヤバくないですかーーーーーー！！

意識を変え、changemeを飲み、たった1週間で変化がでてるではありませんかwwww

食事はこんな感じ。

私の食事って映えないからホント出すのが恥ずかしいんですが（笑）

外食も行ったし、パンも食べてしまったのも正直に出します。

でも、ちゃんと食前に飲んでます！

そして、ウオールピラティスを1日５分やってます。YouTubeを見ながら♬

本当はもっとやった方が良いんでしょうけど、運動は嫌いなんですよねえwwwwww

徐々に慣れながら、楽しみながら行っていこうかと。

次回、ウオールピラティス風景をおのせします。

モニターさんの変化もお届けしますのでお楽しみに♡