【お正月太り解消】簡単リセット術3選！健康的にスタートしよう
こんにちは！
新年が始まり、皆さんお正月やクリスマスの美味しいご馳走を堪能されたことと思います✨
でも…そろそろ体の重さが気になり始めていませんか？
＼＼ 太った！ヤバい！という声、多発中です！ ／／
実はこの時期、体内が詰まって大渋滞を起こしやすいんです。
その原因は主に次の2つ。
目次
お正月太りの2大原因
① 食事間隔が短く、糖質や脂質を摂りすぎている
- パーティー料理やご馳走が続き、消化が追いつかない状態に💦
② 消化速度が異なる食べ物を一緒に摂る機会が増える
- 例えば、クリスマスのピザ、正月の餅など、消化に時間がかかるものが重なると腸に負担がかかります。
このような状態では、食べたものが体内で腐敗し、便秘やお腹の張り、体臭の原因にもなります。
簡単！身体リセット術3ステップ
お正月太りや食べ過ぎを解消するための3つの具体的な方法をご紹介します✨
① 朝食を抜いて腸を休ませる
朝は体が排泄モードに入る時間帯。
食事を控えるか、軽めにヨーグルトやフルーツ、トマトなどの消化に良いものを摂りましょう！
② 半日断食で体をリセット
週末に半日だけ食事を抜いて、体をリセットするのがおすすめ！
食べ物を一旦体内から排出させることで、サプリメントの効果を最大化できます。
私たちの体にはもともと「天然のお掃除機能」が備わっているので、これを稼働させてあげましょう✨
③ 食べ過ぎたら「オリーブオイル」を飲む
消化管が詰まっていると、消化に本来4時間かかるものが18時間も体内に留まることがあります。これが便秘や体臭の原因に。
そんな時に役立つのがオリーブオイル！
- 消化管の潤滑油として、詰まりを解消してくれます。
- 美肌効果もあるので、一石二鳥✨
リセット後の効果
これらの方法で、腸内環境を整え「痩せ菌」を増やすことができます！
体が軽くなるだけでなく、美肌効果も期待できますよ💛
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