自宅エステの秘訣！美肌と健康は腸から始まる

こんにちは！
先日のインスタライブでは、美容コンサルタントのアコさんと「自宅エステ」をテーマにお話ししました🎵
ライブの中では、納豆や卵、お肉の話題から、最終的には腸活の大切さに行き着きました✨

ライブでの気づきポイント

納豆・卵・お肉にこだわるなら？

こだわれば、次のような選択が理想的ですが、現実的に難しい部分もあります：

• 納豆：遺伝子組み換えでない大豆を使用したもの
• 卵：ストレスが少なく、抗生物質が使用されていない鶏の卵
• お肉：注射されていない鶏肉

こだわりすぎると食材が高価になり、選択肢も少なくなるのが現実💦

そこで大事なのは「排泄力」

「どんなに良いものを摂取しても、体内に溜まった不要なものを排出できなければ意味がない！」
という結論に達しました🎯

腸活が重要な理由

腸の健康を整えることが、美肌や健康全体に大きく影響します。腸を守るために意識したいのが次の3つ：

1. カゼイン（牛乳）
2. グルテン（パン）
3. 糖質

これらを摂りすぎないことが、腸を健康に保つ第一歩です✨

最も簡単な健康法は？

結局、健康法の基本はシンプルです：

• 食事量を減らす
• 食事回数を減らす

体に負担をかけず、腸を休ませることが、美肌や健康を保つ秘訣です。

まとめ

美容と健康のために大切なのは「腸の健康」。
こだわりすぎず、シンプルな食生活を心がけるだけで、体も肌も大きく変わります✨

＼デトックス力を高めて、美と健康を手に入れましょう！／

ぜひライブアーカイブもご覧ください：

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次回のコラムもお楽しみに🎵