【お腹が張る・おならが増える？】ダイエットサプリで逆に便秘になる理由と対策

こんにちは、小松ことみです😊
今日は「チェンジミー」をご愛用いただいている方からのお声をもとに、
お腹の張り・ガス・便通の変化について詳しくお伝えします。

現在、お客さまへお配りしてるダイエットサプリはこちら。

✅いつも便秘なんてないのに、なんだかお腹が張って苦しい
✅おならが増えて、人前が気になる…
✅便が出づらくなった気がする

そんなお悩みが出ている方へ、ぜひ読んでいただきたい内容です。

---

このサプリに含まれる「サイリウム」の働きとは？

「チェンジミー」の主成分の一つに、サイリウムハスク（オオバコの種皮）があります。

これは、発酵性のある水溶性食物繊維で、水を吸って腸の中でふくらみ、便のかさを増やすことで自然なお通じを促します。

また、食後の糖や脂の吸収をゆるやかにする働きがあるため、
ダイエットサポートや腸活にも非常に優れた成分です。

ですが、体質によっては…
この“優秀すぎる”働きが裏目に出ることもあるんです。

実際に、私のお客さまからもこのようなご連絡をいただきました。

---

原因①「発酵に弱い腸内フローラ」タイプかもしれません

サイリウムは腸内で分解される際、腸内細菌によって発酵されます。

このときに発生するのが、ガス（おなら）や膨満感の原因です。

特に、以下のような方は注意が必要です。

• もともと便秘ではない
• 水分をしっかり摂っている
• 普段から腸内環境は整っているつもり
• なのに「張る・苦しい・おならが増えた」

これは、メタン産生菌（腸内でメタンガスを作りやすい菌）が多い体質の方に見られる反応です。

このタイプの腸内細菌は、
サイリウムなどの発酵性繊維を分解する際に腸の動きをゆっくりにしてしまう傾向があり、

その結果「出にくい」「溜まる」状態に陥ることがあります。

---

対処法とおすすめの対応

症状が出てしまった場合は、以下の方法をお試しください。

✔ 一度中止して様子を見る

無理に続けず、数日お休みして腸のガスが抜けるのを待ちましょう。

✔ 再開時は「半量」からスタート

1包まるごとではなく、0.5包＋たっぷりの水（300ml以上）でゆっくり慣らすのがコツです。

✔ 発酵食品や乳酸菌と一緒に

腸内細菌のバランスを整えることで、次にサイリウムを摂ったときの反応が穏やかになることがあります。

---

まとめ｜「合わない」ではなく「体質の個性」

サプリメントや健康食品は、「万人に合うもの」ではなく、体質や腸内環境との相性があります。

もし今、「私には合わないのかも」と感じている方がいたら、
それは体が正直にサインを出している証拠かもしれません。

大切なのは、体の声を聞いて、正しく対応することです。

お困りのことがあれば、LINEやお問合せフォームからいつでもお気軽にご相談くださいね🌿
あなたの体に合ったサポート方法をご一緒に見つけていきましょう✨