40代からの揺らぎ肌対策！本当に必要なケアとは？

40代に入ってから、こんな悩みを感じていませんか？

✔ 肌が乾燥してカサカサする
✔ 化粧水がしみるようになった
✔ 季節の変わり目に肌が赤くなる、かゆくなる
✔ 若い頃より肌が敏感になった気がする

特に春や秋などの 花粉や気温差がある季節 になると、肌の調子が乱れやすくなりますよね。

私のお客様からもこのようなお声を日々多くいただきます。

実はこの「肌の揺らぎ」は、加齢とともに ホルモンバランスの変化や肌のバリア機能の低下 が原因で起こるもの。

「今までと同じスキンケアをしているのに、なんだか調子が悪い…」

小松　詞美

そんな時は、化粧品を増やすのではなく、スキンケアとインナーケアを見直すこと が大切です！

なぜ40代から肌が揺らぎやすくなるの？

40代になると、女性ホルモン「エストロゲン」の分泌が徐々に減少します。
エストロゲンは 肌のハリや潤いを保つ鍵 となるホルモン。

このエストロゲンが減ると、肌はどんな影響を受けるのか・・

⚡ 肌のバリア機能が低下し、外部刺激に弱くなる → 化粧品がしみる、赤み・かゆみが出る
⚡ 皮脂やセラミドの分泌量が減る → 乾燥しやすくなる
⚡ コラーゲンやエラスチンが減少する → たるみやシワが増える
⚡ 血流が悪くなる → くすみ・クマが目立つ

つまり、40代からは足りないものは「補うケア」が必要！
外からのスキンケアだけでなく、内側からの栄養補給が必須 です✨

とは言え、「摂りすぎ」は禁物。様々な健康食品をあれこれ摂取すると、それも「肝臓」に負荷をかけます。あなたに足りない分を食事でリカバリーできない分だけ補填しましょう。

40代からのインナーケア｜肌の土台を整えよう！

高級な化粧品を使うよりも大切なのは、肌の土台を整えること。
特に40代以降は「何を塗るか」より 「何を摂るか」が肌の状態を左右する と言われています。

では、どんなインナーケアが必要なのでしょうか？

① 肌のハリ・弾力を取り戻すタンパク質補給

✔ プロテイン（たんぱく質） → 肌の材料源!肌のターンオーバーを促進
✔ エラスチン → 肌の弾力を守る（コラーゲンより重要！）
✔ コラーゲンペプチド → 肌の水分量を維持

「エラスチンって何？」と思うかもしれませんが、
実は コラーゲンを束ねて支える役割 を持ち、40代以降の肌のハリに必須の成分！

私がご案内してる「SUPERELASTINPLUS」は、このエラスチンがしっかり含まれています。
忙しくても手軽に必要量摂れるので、毎日欠かさず続けています♪

② くすみ＆シミ対策！抗酸化対策で肌を守る＋糖化ダメージを防ぐ

40代以降の肌悩みで特に気になるのが 「くすみ」「シミ」。
年齢とともに 肌のターンオーバーが乱れ、透明感が失われやすくなる のを感じていませんか？

その原因は、単に 紫外線や乾燥 だけではなく、
「酸化」 と 「糖化」 という2つのダメージが大きく関わっています。

「最近、肌がどんより暗く見える…」
「シミが増えてきた気がする…」

そんな方は 「抗酸化対策」と「糖化予防」 に力を入れることで、透明感のある肌を取り戻せます✨

美の追究サイト

サビない身体は美しい！酸化と糖化のお話 | 美の追究サイト 酸化と糖化ってなに？ 酸化も糖化も私たちの身体に負担・ダメージを与え老化させ、病気に近づける反応です。 なので、「細胞の酸化」「細胞の糖化」を防げれば若々しくいら…

美の追究サイト

食べたもので肌が変わる！美肌のための正しい食事術 | 美の追究サイト こんにちは(^-^)毎月「5」のつく日は定期購読者様限定の美容コラム配信日です！ 今回は、 シミや肌トラブルの原因が「体の内側」にある という視点から、美肌を保つための…

③ 肌トラブルを防ぐ！腸内環境を整える

✔ 腸内環境が悪いと、肌荒れしやすくなる！

肌の不調は「腸の状態」と深く関係しています。
腸内環境が乱れると、炎症が起こりやすくなり、肌荒れやアレルギー反応が強くなる ことも💦

✔ 乳酸菌・発酵食品・食物繊維を意識して摂る
✔ 悪い油（揚げ物・マーガリン・トランス脂肪酸）を控える
✔ 良質な油（魚・肉）を適度に摂る

腸内環境の健康を守るには「何を摂るか」ではなく、「何を摂らないか」が重要です。

美の追究サイト

二度と食べるな！腸をカビだらけにする悪魔の食べ物 | 美の追究サイト 今日のインスタライブ この投稿をInstagramで見る 美肌研究家 小松詞美(@beauty_health_geek)がシェアした投稿 【チェックリスト】あなたは大丈夫？ こちらの投稿を使わせ…

肌荒れを防ぐためにも、毎日コツコツ「腸活」を続けることが大事です。

40代のスキンケアは「守る」が大切！

内側から整えたら、次は 外側のケア。
ポイントは 「攻める」よりも「守る」 こと！

✔ 化粧水がしみるなら… → シンプルな保湿（ワセリン・セラミド）
✔ クレンジングは… → 摩擦レスのミルクタイプがおすすめ
✔ 紫外線対策は… → 365日必須！肌に優しい日焼け止めを

乳液クレンジングもオススメです。カバー力があまりないお化粧であれば乳液やベビーオイルでのクレンジングもオススメです。

ベビーオイル洗顔は、脂性肌・混合肌・ニキビが出来やすい方には向きませんのでご注意ください。

「これまでのケアを見直すだけで、肌の調子がぐんと変わる！」
実際に、私自身もスキンケアをシンプルにして 「肌が揺らぎにくくなった」 と感じています。

まとめ｜酸化×糖化を防げば、40代でも透明感のある肌に！

40代以降の肌は、ただ高級な化粧品を使うだけでは変わりません！

40代からの 「くすみ」「シミ」 は、ただの加齢ではなく 「酸化」と「糖化」 の影響が大きいです。

✅ 抗酸化成分（ビタミンC・E・ポリフェノール）で肌を守る
✅ 糖化を防ぐ食生活＆サプリでダメージを抑える
✅ 悪い油や血糖値の急上昇を防ぎ、肌の黄ぐすみを予防する

この習慣を意識すれば、
「なんだか最近、肌が明るくなった気がする✨」
そんな変化を実感できるはずです😊

「酸化と糖化を防ぐインナーケアを始めてみたい！」という方は、
私のご提供する美肌サプリが大変オススメです。

内側からの美肌ケアを始めましょう。

気になる方は 公式LINEでご相談くださいね💌
あなたにぴったりのケア方法をお伝えします♪