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毎日、Instagramから美容健康にまつわる少し役立つ雑学を毎日配信しています。
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【知ってるようで知らない】2月人気NO1の美容豆知識
▼2月、最も反響があったのはこちらの投稿です▼
私たちは、綺麗になりたい！そう思った時に外からのケアに目を向けがちです。
そりゃ、そうですよね。早く目に見えた結果が欲しいですし、体感が欲しいです。
でも、一度立ち止まって冷静によく考えて頂きたいです。
一度、何かしらによって綺麗になったとして、その状態って維持できてますか？満足してますか？
以前より、劣化速度・なにかしらをされたときの持続期間年々早くなってませんか？
なにより大事なのは、健康な皮膚の土台作りです。ここが整っているかいないかで、全ての効果実感の・感じ方、持続期間は大きく変わります。
努力なしに健康も美肌も手に入れることは今は不可能です。（大金かければ別ですがそれでも限度があります）
その土台が、睡眠・食事・運動のどなた様もご存知の生活習慣。当たり前のことすぎて「なんだよそれ！」と思われた方もいると思います。
皆さんは、美容ピラミッドを見たことがありますか？先日、Instagramに投稿させていただきました。
健康な土台なくして、健康な肌も身体も手に入れるのは年齢を重ねるごとに難しくなります。内側から行う身体と心のケアを習慣にしたいものですね。
【土台作りで1番大切な事】具体的になにすればいいのか
一番、大切なのが運動でも食事でもなく睡眠です。
どんなに食事に気をつけ、運動をしていてもそれを一撃でなかった事にしてしまう位ダメージが大きいのが「睡眠不足」です。
最新の研究で食事・運動・睡眠の中で最も心身共にダメージが大きいのは「睡眠不足」であることが分かっています。
参考文献は「睡眠こそ最強の解決策である」です。
睡眠不足のデメリットは
- 脳に「アデノシン」という疲労物質が溜まり眠気を誘発させ集中力が持続しません。
- 「ドーパミン」というやる気ホルモンを低下させるのでなかなかやる気が起きません
- 成長ホルモンの分泌が不足するのでメラニン色素が肌に残り続けることでシミが出来やすくなります
- 血行不良によってくすみの原因となり、角質が排出されないために肌がゴワゴワとして硬くなり化粧品の浸透も悪くなります。
小松 詞美数え切れない程たくさんあります。
要は、内蔵機能・ホルモンバランス・自律神経・腸内環境・血液の循環・・
身体の軸となるような部分が一斉にダメージを受けるんですね。
たまには、睡眠を削ってやらなければいけないこともあると思います。でも、それが3ヶ月以上続いては必ず身体は悲鳴をあげます。
人それぞれ、優先順位は違います。しかし、健康な身体がないことには何も始まりませんし、自分でトイレに行けなくなったらそれこそ悲しいですよね・・
睡眠は大事にして頂きたいです。
土台作りで大切なこと②
結論からお伝えすると「血管」です。
血管は血液が流れるパイプ。
パイプが壊れていたり、詰まっていては、いくら抗酸化して綺麗な血液になっても循環しません。
まず、見直すべきはパイプの状態です。
そこで、強力な味方になるのがSUPERELASTINPLUS。
結局、宣伝かよ！と思いしたか？
でも、本当にこうやって文章を書いていくとそこにどうしてもそこに繋がってしまいます。
小松 詞美私は結局、血管、筋肉、自律神経が大切だと思ってます。
血管を整えたら、流れる血液がよくなるよう「抗酸化力」が大事です。
自律神経を整える最大の方法は良質な睡眠で、腸内環境を良くすることがマスト。
タンパク質を意識した食事と、毎日のウオーキングなどの軽めの運動で筋肉維持。
こういった、一つ一つの積み重ねが身体を、肌を作るんだと思います。
だからこそ
習慣が全てなんです。
まとめ
ここまであれこれ書かせて頂きましたが、私の仕事は皆様の
「肌悩みを解決すること」が一番。
しかし、美肌と健康な身体は密接。
なぜなら、美肌に良い習慣って健康的な習慣です。
なので「皆様がより良い状態で過ごしやりたいことが出来る様に導く」
ことこそ私の仕事だと思ってます。だからこそ、カウンセリングを重視します。
何を求め、優先度が高いのか、しっかり把握します。
お客様の要望に応じ、解決案を探すんです。
是非、私で良ければお話伺いますのでお気軽にご連絡してくださいね！
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