【美尻 体験レポ】パーソナルトレーニングに行ってきた♪

検温・手指消毒を済ませカウンセリングを行ってもらいました。

トレーニングの流れや身体の状態について答えていきます。

券売機でチケットを購入します。

ヒップコースは二つあり、

• バンドを使うメニュー
• 写真のマシーンを使うメニュー

マシーンはこんな感じです。

マシーンの方がより、本格的で効果はあるようです。

小松詞美

初心者なので、バンドのメニューにしました。

会員登録は合計3,000yenかかりますが、会員になるとネット予約が利用可能になります。

小松詞美

今後、月1回頻度で行きたいので登録してきました♫

でも・・予約が一杯過ぎて予約取れない💦と言うのがデメリットかも・・

温泉施設と隣接した場所に鍵付きの広々としたロッカールームがあります。トレーニングで汗かいたら移動せずそのまま温泉利用出来るのも嬉しいポイントでした。

ロッカーも十分な大きさです。トレーニングウェアに着替え、タオルと水分・携帯以外はロッカーにおいてトレーニングに向かいました。

トレーニングウェア・室内履き・水分・汗ふきタオルは持参です。

※レンタルもあるようです。

このような本格的な場所でマンツーマン指導をしてくださいます。

室内も広々としていて綺麗な空間です。

バンドトレーニングは50分ですが（マシーントレーニングは60分）

• 筋膜トレーニング
• バンドトレーニング
• お尻スクワット？

など、色々やりました。

お尻の筋肉って「大臀筋」というメインの大きな筋肉しか知らなかったんですが

• 中臀筋
• 小臀部

という筋肉もあり、全ての筋肉にアプローチする内容です。

小松詞美

正直、キツいですがそれが良い。効いてる感じするよね♫

1回でのBeforeAfterはこんな感じでした。

左がBefore、右がAfterです。写真だとわかりにくいかもですが、夫に見せつけたら

上がってる！四角いお尻が少し丸くなってるじゃん！

とお褒め頂きました（笑）四角いお尻・・そーですよね（笑）

指導してくださる先生も2名いらっしゃり、私は「大澤先生」にお世話になりました。

小松詞美

実年齢より遙かにお若く、スタイル良いしお尻プリプリだし本当素敵・・羨ましい限りです！

トレーニング後は、有酸素・無酸素いずれともスタジオのマシーンが好きに使えるようです。温泉も利用可能でした。

トレーニング後は有酸素していってね！とアドバイス頂いたので、ウォーキング10分利用させて頂きました。

出来るなら、ある程度時間あるときにトレーニング・スタジオ・温泉とご利用させてもらうのがより充実しそうですね。

全て終わったら、着替えて最初の受付に戻りチェックアウト？的な感じです。

会員になるとこのようなカードを頂き、

「ピッ」と機械に当てます。

小松詞美

こんな感じで終わりになります♫