【話題成分】NMNってなに？どんな効果があるの？

こんにちは。エステサロンタナカヤの小松です。本日のブログのテーマは「ＮＭＮ」です。

ＮＭＮが話題になったのは約2年前ですが、最近になって「ＮＭＮ」ってどう？効くの？私は飲んだ方がいい？と、いうようなお声を頂きます。

なので、今回のブログは

について解説してきます。

この記事を見て頂ければ、ＮＭＮサプリがどんな成分なのか、あなたにとって必要か、選ぶ際のポイントについて分かるようになります。

NMNに興味関心がある方は是非最後までご覧ください。

小松　詞美

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NMN成分とは？どんな効果がある？

NMNは「ビタミンB3」の1種です。しかし、直接的なビタミンB3としては分類されません。ビタミンB3とは関連性があるものの、異なる化合物として扱われます。

NMNの効果を一言で言うと、長寿遺伝子を活性化させ、若返り効果が期待できる、とされている成分です。

• 代謝、睡眠の改善
• 認知機能の改善
• 抗炎症作用
• ダイエット効果

このような効果が期待出来る成分です。

NMNの若返り効果として、キーポイントになるのが

• サーチュイン遺伝子の活性化
• ミトコンドリアの活性化

です。

NMNの1日の推奨量

推奨量は250～500mgとされています。

食事で、必要量を摂取しようとすると・・

トマト・・100㎏

ブロッコリー・・120㎏

相当の摂取が必要で食事からの補充は極めて困難です。

なので、サプリメントで足りない分が補えると「若返り」効果が期待できるわけです。

NMNの若返りのメカニズム

簡単にいうと、

通常、眠っている「老化を抑制する遺伝子」をNMNの物質が呼び覚ますことが出来る

ということです。

簡潔に言えば、NMNはNAD+の増加を通じて細胞のエネルギー生産を促進し、代謝機能の改善や細胞の修復、ストレス耐性の向上に寄与します。

これにより、細胞や組織の若返り効果が期待できる、ということです。

ネズミを用いた研究ではNMNの若返り効果が示唆されていますが、人に対するエビデンスは限られています。まだまだ研究結果は少ない、というのが事実です。

NMNの副作用は？

摂取量300ｍｇまでなら、臨床研究では危険を生じるような化学反応や副反応はなかった、とされます。

しかし、この摂取量で若返り効果が期待できるかは不透明、、若返り効果を得られたのは「マウス」での実験であり、それを人間に置き換えた実験結果はなく、マウスと同じ量を人間の体で同じ容量を摂取する場合300ｍｇでは足りません。

NMNサプリを選ぶ際のポイント

質のいいNMNサプリを選ぶポイントとして

• 純度100％に近いもの
• 日本製
• GMP認証

選ぶ基準は、信頼できる「販売元」から選ぶ、というのがオススメです。

サプリ以外のより効果的なNMNの摂取方法は？

NMNは医療機関での注射による点滴も可能です。

医薬品ではないので、明確な効果はいえませんが、血管に直接的に入れられると即効性は期待できます。

デメリットとしては、そこまで大きなものはないようですが、妊娠中の方、がん治療中の方は受けられないようです。

NMNはサプリだけでなく、点滴からも補充できるので、サプリで効果を感じられない方は「注射」を検討してみるのもあり

NMNサプリを選ぶならコレ！

ごめなさい💦

たーくさん調べたんですが、自信もってオススメできるものが現時点ないです。

基本的に多くのサプリは胃酸までで、血液まで入ることが出来るものは極めて少ないです。

私の周りでもNMNについてはコレが良い！という声がないので、もし上がってきたら紹介させて頂きます。

結論としては、人間での研究結果の数字がまだ少ないように思います。ネズミと同じ効果を出そうとおもったら、1日500mgのNMNでは足りません。血中のNAD濃度を過剰に高めることは危険である可能性があります。

しかし、今後も研究が重ねられ、信憑性のあるものが出てくるかと思いますので期待しましょう！