肌が変わると人生が変わる～根本から見直す肌改善ステップ～
目次
肌が荒れる“本当の原因”は表面ではない
多くの方が
「肌荒れ＝スキンケア不足」
「高級化粧品でなんとかしよう」
と考えがちです。
でも実際には、肌荒れの根本原因は“肌表面”ではなく“内側”にあることが多いです。
- 腸内環境の乱れ
- 血流・ホルモンバランスの崩れ
- 睡眠・ストレス・冷え
- 糖質・小麦・悪い油の摂りすぎ
- 洗いすぎ・塗りすぎによるバリア破壊
つまり、いくら高機能な化粧品を使っても、土台（内側）が整っていなければ効果は一時的。
肌が繰り返し荒れるのは、“SOSのサイン”なんです。
本当に見直すべきスキンケア習慣とは？
❌ 間違ったケア例
- クレンジング＋洗顔の“ダブル洗浄”を朝晩2回
- 毎日パック・美容液を何種類も使用
- 赤みが気になるからと、敏感肌用の新製品を毎月お試し
一見“丁寧なケア”のようで、実は肌を疲弊させていることも多いです。
本当に見直すべき3つのこと
- 洗いすぎをやめる（バリアを壊さない）
朝はぬるま湯のみ or 石けんのみ、クレンジングは必要なときだけ。 - “塗るケア”より“育てるケア”を意識する
週に1日は「肌断食」を取り入れ、肌の回復力を高めていく。 - 生活習慣を整える
スキンケアの前に、食事・睡眠・冷え・ストレス対策を意識。
私自身のビフォーアフターから学んだこと
私も過去には赤み・敏感肌に悩み、スキンケア依存＆化粧品ジプシーでした。
でも今は「ほぼ＋日焼け止めのみ＋シンプルケア」で肌が安定。
ファンデーションは持ってないです。
改善のきっかけは、
「外から何かを足す」よりも「余計なことを減らす」
という発想の転換です。
まず“引き算”から始めよう
スキンケアは、「足し算」より「引き算」。
あなたの肌が本当に求めているのは、
“過保護なケア”ではなく、“自然なサポート”かもしれません。
あなたのお肌が本来の力を取り戻し、心地よい美容ライフが遅れることを心より願っております。
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