読者からの質問にお答え！美容と健康のQ&A✨

小松　詞美

最近の皆様からの質問にお答えします！

こんにちは！
毎月「5のつく日」にお届けしている美容健康コラム🌈

今回は、皆様から寄せられた質問に一問一答形式でお答えしていきます♪

Q1. 重曹やクエン酸を飲むと良いと聞いたけど、いいの？

• 重曹
  • アルカリ性で、食べすぎや油の摂取による胃酸過多を和らげる効果がありますが、あくまで一時的な対策です。
  • ナトリウムが含まれているため、過剰摂取は高血圧のリスクを増加させる可能性があります。
• クエン酸
  • 酸性で、運動後の疲労回復に効果が期待されますが、日常的に摂取すると胃腸に負担をかけることがあります。

結論：危険ではありませんが、日常的な摂取は積極的にお勧めしません。

Q2. はちみつなら食べていいですか？

• はちみつはGI値が低く、糖化しにくい食品です。
• 甘いものを控えたい時の代替としては良い選択だと思います🎵

Q3. 対面で相談したいです。

個別サポートの詳細はこちらです。個別サポートをお求めいただけるのは定期購入者様限定となります。

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Q4. 小麦や砂糖はご家族も控えているんですか？

• 家族はまだ控えていませんが、少しずつ「興味を引く」工夫をしています。
• 強要すると続かないため、私自身が別の食事を作りながら、自然と興味を持ってもらえるようにしています（笑）。

Q5. 角栓や肌のざらつきはどうすればいい？

• 原因は肌代謝の乱れ、乾燥、弾力の低下が考えられます。

解決方法

1. シンプルなスキンケア
   • 洗いすぎを避け、肌に必要な水分と油分を保つ。
2. 砂糖を控える
   • 糖分を減らすことで、肌の調子が改善されやすくなります。
3. 質の良い睡眠
   • 肌代謝が整い、ざらつきやごわつきが解消しやすくなります。

ポイント：肌の水分と油分のバランスが取れると、肌トラブルが起きにくくなります✨

まとめ

今回は、皆様からの質問にお答えしました！
日常の疑問を解決することで、美容と健康をより身近に感じていただければ幸いです😊

ご感想や新たな質問があれば、ぜひお聞かせください！
次回のコラムもお楽しみに💖