爪が弱い・割れやすい…本当にやるべきこと＆やってはいけないこと

こんにちは、ことみです🌸
今日はお客様からもよくご相談いただく「爪の強度」について。

• すぐに二枚爪になる
• 爪が割れやすい
• 手の血管が浮き出て、老けて見える気がする

こんなお悩み、ありませんか？

実は「爪の状態」は体の内側の健康を映す鏡。
正しいケアをすれば、爪は必ず強く育っていきます✨

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爪を強くするために一番大切なこと

爪は「ケラチン」というタンパク質でできています。
つまり、爪が割れやすい・薄い・二枚爪になるというのは、体が「材料不足だよ」とサインを出しているということ。
ですから、一番の基本は栄養補給です。

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爪の強度を高める“やるべきこと” 優先順位

1. 栄養補給（最重要）
   爪の基盤はタンパク質。そこに弾力をつけるのがエラスチン、結合を強めるのがビタミンC、成長に欠かせないのが亜鉛や鉄です。
   食事やサプリでこれらをしっかり補うことで、爪は「折れやすい」から「しなやかで強い」へと変わっていきます。
   
2. 保湿ケア
   爪も肌と同じように“乾燥で割れる”という特徴があります。
   ハンドクリームや爪用オイルを習慣にするだけで、表面のひび割れや欠けを防ぎやすくなります。
   
3. 血流アップ
   爪をつくるのは「爪母（そうぼ）」と呼ばれる根元部分。
   血液が栄養を運んでくれるので、指先を温めたり、軽くマッサージすることで爪の成長が安定します。

爪を弱くする“やってはいけないこと”

爪は外側からのケア以上に「日々の習慣」によって大きく左右されます。
実は、ちょっとした手の使い方ひとつで爪の状態が変わるんです💦

例えば──缶ジュースを開ける時の指の使い方。
これだけでも、爪への負担は大きく変わります。

私自身も、以前ネイリストさんから「手の使い方を少し変えるだけで爪が丈夫になりますよ」と教えていただき、実際に改善を実感しました。

せっかく栄養を摂っていても、次のような習慣があると爪母（そうぼ＝爪をつくる根元部分）を傷め、強度が戻りにくくなってしまいます。

• ジェルネイルの無理なオフや爪を噛むこと
  　→ 爪の表面だけでなく根元の細胞まで傷つけてしまい、爪が薄くなりやすくなります。（とはいえ、私も噛み癖がありこれが一番難しかったんですが💦）
  
• アルコール消毒や洗剤の使いすぎ（乾燥の原因）
  　→ 爪は肌以上に水分保持力が弱いため、乾燥するとすぐに割れたり二枚爪の原因になります。
  
• 急なダイエットや栄養不足
  　→ 爪は生命維持に直結しないため、栄養が不足すると「一番後回し」にされて弱くなりやすい部分です。
  
• 常に長く伸ばしすぎる／衝撃を与えること
  　→ 長い爪は見た目には華やかですが、ちょっとした衝撃でも割れやすく、根元へのダメージにもつながります。

どんなに高価なサプリやケアをしても、これらの習慣が続いていると爪は思うように強く育ちません💦
まずは「やらないこと」を意識することが、爪の健康を守る第一歩になります。

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爪を通じて分かる“体のサイン”

爪が弱い・割れやすいというのは、実は「体がもっと栄養を欲しがっているサイン」でもあります。
私たちの体はとても正直で、限られた栄養をまず 命に直結する臓器や血液 に優先的に回します。

その次に、肌や髪といった“見た目に関わる部分”へ。
そして一番最後にようやく爪へと届く仕組みになっています。

つまり、爪は「体の余裕」を映すバロメーター。

爪が薄い・割れやすい・縦スジが増えるといった症状は、体が「今は栄養が足りていないよ」と教えてくれている状態なんです。

だからこそ、反対に「爪が強くなった」「割れなくなった」という変化は、体の内側の巡りや栄養状態が整い始めた証拠🌸

見た目の変化以上に、体が本来の力を取り戻しているサイン と受け取っていただけます。

爪やお肌を内側から支えるおすすめサプリ

SUPER ELASTIN PLUS

• 爪の主成分である「ケラチン」を支える弾力成分“エラスチン”を直接補給できる
• 爪が割れにくく、しなやかに育つサポートをしてくれます。
• 同時に、手の血管やお肌のハリにもアプローチできるので、爪だけでなく手もとの若々しさ全体をケアできます。

👉 まずは「爪を強くしたい」という目的に合わせて、エラスチンから始めてみるのがおすすめです。

ただしご理解いただきたいのは、体はまず「命に直結する部分」から優先的にエラスチンを使います。
心臓や血管、子宮などに必要な分が行き渡ったあとで、ようやく爪や肌に栄養が届く仕組みです。

そのため、爪やお肌にしっかりとした変化を感じるまでには 3〜6か月 ほどかかることが多いんです。
これは「遅い」のではなく、体の内側から順番に整っている証拠。

焦らずコツコツ続けることで、必ず手もとに自信を持てる変化が訪れますよ🌸

まとめ

爪の強さは、外側のケアよりも 内側からの栄養と生活習慣 に大きく左右されます。
そして、その栄養をしっかり届けてくれるサプリとして心強いのが SUPER ELASTIN PLUS。

ただし、体はまず心臓や血管など命に直結する部分から優先的に整えていきます。
だからこそ、爪やお肌の変化を実感するには 3〜6か月ほど かかるのが自然な流れです。

焦らず、コツコツと続けること。
それが、割れにくくしなやかな爪と、手もとの若々しさを取り戻す一番の近道です🌸

👉 爪や肌の変化を実感したい方は、まずはエラスチンから始めてみてくださいね。